En séance individuelle ou en groupe, la relaxation se pratique de différentes manières et s’appuie sur plusieurs techniques : sophrologie, respiration, méthode Vittoz, training autogène, yoga nidra… Accompagnement: Individuel - Groupes - Entreprises - Associations Zones de service: 75 Paris et proche banlieue parisienne coté sud: 92 Hauts de Seine 94 Val de Marne A l’issue de la formation les participants sont en mesure, d’animer des séances de relaxation thérapeutique en étape de Schultz (individuel et groupe). INSCRIVEZ VOUS AUX SEANCES D’HYPNO-RELAXATION EN GROUPE A DISTANCE POUR ALLER VERS PLUS DE SERENITE. Bols Tibétains et Gong : Séances de Relaxations Sonores de groupe, Senlis, Picardie, France. Profitez DU FORFAIT. L'objectif étant de pouvoir animer une séance en autonomie à travers des exercices psycho-corporels et corporels simples. Seule à ne pas être allongée et à ne pas se relaxer, elle parlera d'une voix neutre, calme et régulière, au ton monocorde. Noté /5: Achetez Animer des séances de sophrologie: Tome 2, 10 séances thématiques de groupe de Hausknecht, Stéphanie: ISBN: 9782322101115 sur amazon.fr, des millions de livres livrés chez vous en 1 … Mon deuxième stage, en libéral, ma également permis de proposer cette médiation à des enfants. Un élément important de la séance individuelle est la relation d’alliance entre la personne et le sophrologue. Se fixer des objectifs atteignables. Il faut compter deux à trois Séances de 2 heures: 80 ... La relaxation guidée. 2013 - Sophrologie Relaxation dynamique : Contenu et organisation des séances de groupe sur La Couture, Laventie et La Gorgue. Le praticien établit un protocole de plusieurs séances (entre 5 et 10 généralement). Ensuite, le sophrologue fait pratiquer ce que l’on appelle de la relaxation dynamique, il s’agit de mouvements doux qui sont effectués avec une intention précise (lâcher prise ou ancrage). Coaching, thérapie des schémas. 13 janvier 2017 Uncategorized. Séances de sophrologie en groupe et en visioconférence. En moyenne, une séance de relaxation dure entre 45 minutes et une heure. 6 avr. Méthode douce et naturelle, la relaxation dynamique est l’une des applications de la sophrologie. Organisez des séances de relaxation dans votre entreprise ! Séance de Relaxations Sonores, Groupe « Sur mesure » (mini. Ce sont des séances pour des enfants du CP au CM2. séance groupe sophrologie relaxation animée par Velsch Carole au Babazia inscriptions au 0619340263 . Un temps de dialogue entre le sophrologue et le ou les participants. CONTACT-TARIFS. Séances de sophrologie et massages bien-être à domicile à Paris et région parisienne. Elle suivent une dynamique logique vers un objectif de séance commun (exemples : gestion du stress, libérer les tensions, mobiliser et renforcer le positif…). Bols Tibétains et Gong : Séances de Relaxations Sonores de groupe, 37 rue de Paris, saint just en chaussee, Saint-Just-en-Chaussée (2021) Il y a un temps debout, puis en position assise (posture allongée pour les séances de relaxation). Bols Tibétains et Gong : Séances de Relaxations Sonores de groupe, 37 rue de Paris, saint just en chaussee, Saint-Just-en-Chaussée (2021) L'objectif étant de pouvoir animer une séance en autonomie à travers des exercices psycho-corporels et corporels simples. Le samedi de 10h à 11h . Il faut donc pratiquer la relaxation plusieurs fois par semaine afin d’apprendre la technique et ressentir les bienfaits. Les cours de relaxation sonore, également appelés bains de son, sieste sonore ou voyage sonore sont des séances collectives qui permettent de bénéficier des bienfaits associés au sons. Car formation sophrologue, en savoir que j’aime passer de formation, avec la première réaction, va tenter de séances par une maison de rôles. Séances de groupes relaxation pour particulier au cabinet le samedi aprés midi ou en la semaine en soirée selon planning. Des séances originales de Sophrologie en petit groupe, pour un objectif 100% détente et régénération. Cette formation Atelier détente est basée sur l'apprentissage des techniques de relaxation et de respiration. Cette petite séance de relaxation est à proposer à l’enfant à n’importe quel moment de la journée, pour qu’il renoue avec des gestes simples mais très bénéfiques. Les séances de groupe durent 1 H Elles se déroulent de la même façon qu'une séance individuelle Phase d'accueil et d'écoute. Retour d’expérience collectif sur le vécu de la séance créée. Choisissez celle qui vous convient et réservez VOTRE moment d’apaisement. Si vous êtes déjà inscrits dans l’une des structures dans lesquelles j’interviens, consultez vos e-mails, vous avez certainement reçu une invitation. Concernant le matériel, des chaussettes confortables pourront être utilisées, ainsi qu’un cahier afin de prendre conscience du vécu de la séance et des exercices bénéfiques. S’approprier des techniques de relaxation et de gestion du stress, adaptées aux enfants et adolescents (de 3 à 15 ans), pour animer des séances individuelles ou collectives. vraie crédibilité auprès de relaxation ne plus sereins dans ce qui s’épuise tant dans la nuit, renseignez-vous auprès du toeic. petite association qui propose des séances de relaxation le lundi le groupe est divisé en 2 suivant les classes d’âge. Elle permet de vivre dès la première séance un « arrêt ressource ». Pour les expériences de relaxation en groupe, une personne expérimentée énumèrera les étapes successives en détaillant précisément ce que le corps ressent. Le moniteur de relaxation doit être présent 15 à 30 minutes avant l’heure de la séance et ainsi pouvoir s’assurer que tout est en place et pouvoir accueillir les membres du groupe. La première séance dure environ 1h. Des exercices de mobilisations, d'assouplissement et de relaxation sont pratiqués en début et en fin de séance. Atelier « Chant & Sophrologie » : sur 1 journée : 70 euros . Analyse des pratiques de relaxation en proposant des séances de relaxation de groupe animées par les participants et supervisées par le formateur. Alexandre Lescure / Institut Curie Depuis la rentrée de septembre je partage l’heure du déjeuner avec des enfants d’écoles primaires ! Les axes de perfectionnement des pratiques. Pour les expériences de relaxation en groupe, une personne expérimentée énumèrera les étapes successives en détaillant précisément ce que le corps ressent. Seule à ne pas être allongée et à ne pas se relaxer, elle parlera d'une voix neutre, calme et régulière, au ton monocorde. au 26, cours de Vincennes. Les séances de groupe se font souvent dans le cadre de thématiques comme par exemple la gestion du stress dans une entreprise, un centre de sophrologie ou en plein air. La relaxologie évolutive est un riche panel d'outils à mettre en pratique au quotidien et adaptés à chacun. Public / prérequis à la formation. 4 pers.) 57 likes. En séance individuelle. 427 likes. Informations pratiques. Une entrée en retard perturbe le travail de tout le groupe. Un cycle complet est classiquement constitué de 10 à 12 séances en Séances suivantes d'une heure. Puis un deuxième temps après la pratique pour échanger sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergé. Elles sont gratuites pour vous, financées par le Pôle Santé de l’Université. À la fin de la séance, ne te lève pas trop vite. Il faut savoir perdre du temps pour en gagner. La Lumière de L'Etre. Vivre un moment de présence, se ressourcer, Apprendre des techniques de relaxation, de respiration et de bien être. Veillez à ne pas être dérangé pendant la durée de la séance de sophrologie de groupe en ligne, installez-vous dans un endroit calme. Pratique souvent. Séances de relaxation dans les écoles …. En séance de groupe. Cours de yoga en individuel ou en groupe restreint à votre domicile sur La Rochelle et les alentours. Retour des éléments de formation avec le tableau noir la Comment se déroule une séance collective de sophrologie ? Séances de Groupe . Je la guide en la faisant avec vous. Le Mardi soir de 19h30 à 21h Salle des Activités des Ecoles . Témoignage d’un enfant. Découvrir; Cas particuliers . Le 4èmejour, les stagiaires élaborent en petits groupes une séance de relaxation pour un groupe de résidents. Dialogue préalable avec explication du contenu de la séance; Exercices de relaxation dynamique (avec mouvements corporels) Technique de sophrologie adaptée à la problématique; Echange verbal sur les ressentis de la séance, et proposition d'outils pour le quotidien. Première séance le : 28/9. La Sophrologie se pratique assis ou debout lors de séances individuelles ou en groupe guidées par un Sophrologue. Je vais tirer profit de cette séance de relaxation pour prendre en considération tout ce qui se passe en moi et pour actualiser le meilleur de moi-même. Il s’agit d’un temps d’échange et de dialogue. La relaxation est aussi très positive pour les soignants un peu stressés. Hotels et hébergements - Sainte-Croix-du-Mont et alentours . La répétition de ces exercices est importante pour qu’ils soient fructueux. Tarif jusqu’à Noël : 9 séances … Bols Tibétains et Gong : Séances de Relaxations Sonores de groupe, Senlis, Picardie, France. Tout comme les séances individuelles, les séances de groupe se déroulent en 3 temps successifs : > Un temps d’échange entre le sophrologue et l’ensemble des membres du groupe. Situé à chevilly larue, dans le 94, proche de paris. On devra refuser toute personne en retard. Les séances de sophrologie se font habituellement debout ou assis. Vivre un moment de présence, se ressourcer, Apprendre des techniques de relaxation, de respiration et de bien être. La téléconsultation est désormais ouverte ! Vivre plus de sérénité et de paix intérieure. séances de sophrologie en groupe. Sa pratique permettra de ramener le corps dans un alignement idéal, d'améliorer la posture et ainsi créer une forte stabilité, en limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes. Avec l’hypnose, vous aurez la possibilité de relâcher vos muscles, mais aussi votre esprit. Durée et prix d’une séance de relaxation. Stages et ateliers autour du yoga tout au long de l’année. Séances relaxation dans cadre apaisant d’un salon de massage pour prendre le temps de vous apaiser. Sophrologie en groupe La Relaxation Dynamique est la pratique centrale de la sophrologie. Les disciplines de relaxation peuvent se pratiquer en séance individuelle ou en groupe. Château des Grandes Vignes 8.4/10 (16 avis) 2 Les Grandes Vignes , 33210 Preignac (1.85 km) Maisons de vacances. 60,00 € – 180,00 € Séance collective de Relaxation Sonore, de 45 min, au studio Om Sweet Padma Ces séances apportent une parfaite détente du corps et de l'esprit, une profonde relaxation grâce aux sons et vibrations. que dans celui des hospitalisations libres. Séances de sophro-relaxation en groupe; Je vous propose des séances en petit groupe, soit 4 participants maximum, pour une meilleure convivialité et une meilleure attention pour chacun d’entre vous . Les cours de relaxation sonore, également appelés bains de son, sieste sonore ou voyage sonore sont des séances collectives qui permettent de bénéficier Vous serez comme dans un cocon, avec des personnes que vous connaissez et vous vous relaxerez tout en apprenant et en approfondissant des outils et méthodes pour mieux gérer votre stress. de la relaxation dans la thérapie psychomotrice, et ce, autant dans le cadre du Centre Médico-Psychologique (C.M.P.) Prendre un temps pour soi. Le groupe sera limité à 7 personnes. Il est important de trouver la formule adaptée à votre besoin, ainsi que l'accompagnant qui vous inspire confiance. Les séances de Sophrologie s’inscrivent dans le contexte d’une relation d’aide, d’écoute bienveillante sans jugement et de confidentialité, dans le respect du code de déontologie de la Sophrologie. Le temps d'échange des séances suivantes, plus court, nous permettra de savoir où en est le groupe dans son cheminement et de recueillir des éléments supplémentaires pour construire les séances à venir. Les séances de groupe se déroulent au sein de l’association ASPTT Laval avec les thèmes suivants : Gestion du stress. Une séance de 15 minutes peut redonner tonus et motivation à un salarié proche du burn-out. Séances de relaxation, Mortagne-sur-Sèvre. Lors d’une séance de sophrologie de groupe il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s’exprimer sur sa semaine, ses émotions du moment ou peut-être sur ses temps d’entraînements à la maison. Prendre contact. séance de sophrologie en pleine nature- Bien être relaxation dynamique. Séances de relaxation en petit groupe tous les vendredis à La Rochelle. Par petit groupe de 4 à 6 personnes, profitez des bienfaits d’une séance de relaxation dynamique en toute intimité. Formateur. Les séances ont lieu les 2. Je la guide en la faisant avec vous. Les séances de groupe sont ouvertes aux institutions de type IME, ITEP, IMPRO, MECS..etc. Chaque séance est porteuse d'une intention définie par le relaxologue et par les besoins des membres du groupe. 80€ AU LIEU DE 160€. Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris à un rythme effréné et si votre bonne résolution de prendre du temps pour vous est, une fois de plus, remisée au placard comme c’est le cas depuis plusieurs années… alors il est temps de nous retrouver pour une heure de relaxation en groupe ! Associations et Comités d’Entreprise : devis sur demande . posté par. Les séances de sophro-relaxation se font allongées sur des tapis confortables ou assis sur des chaises. More. Déroulement d’une séance de groupe à votre domicile dans Paris : Si vous avez des amis ou collègues qui souhaitent participer, je peux également intervenir à votre domicile ou à votre bureau, pour une séance de groupe d’un minimum de 3 personnes.. En groupe, nous sommes davantage dans une optique de bien être et de détente. Ca y est pour moi, je démarre des séances de sophrologie de groupe, maintenant, il me faut les clients pour pérenniser les cours. Je nimaginais pas rencontrer autant cette médiation ni même en faire mon sujet de mémoire. Le mercredi de 14h à 15h . Cependant je certaines personnes préhèrent être en position allongé. Psychologue clinicien (DESS Université Paris VIII). Contrairement aux séances individuelles, les séances de relaxation groupées, donnent des outils génériques utiles . Dans le respect des normes sanitaires actuelles, pas plus de 5 personnes maximum. Prendre un temps pour soi. Formateur. La séance de relaxation peut-être individuelle ou collective. Poussé par l'élan collectif, chaque participant se donne l'occasion de provoquer un changement profond en lui-même. RELAXATION DE GROUPE. L'exercice peut être pratiqué de manière individuelle ou avec deux ou trois personnes, pas plus. ou forfait de 10 séances : 150 euros; Séances de Relaxation en Musique. Découvrez les tarifs des séances en individuel et en groupe, pour les adultes, les adolescents et les enfants. La relaxation dynamique, pourquoi s’y mettre ? Avoir suivi les module 1 et Module 2. rdv uniquement par téléphone ou mail pour des raisons pratiques. Pour plus de détente au quotidien et une plus grande harmonie corps-esprit, Je vous accueille pour des séances de sophrologie en groupe. Depuis le jeudi 5 novembre, l’ensemble des séances de sophrologie en groupe se fait en visioconférence. (Offre valable jusqu'au 31/12/2020) La réponse de relaxation est une technique de relaxation inventée par le Docteur Benson dans les années 70. La séance en groupe dure souvent entre une heure et une heure et demie. Groupes de relaxation midi et soir. Les groupes seront ainsi constitués en fonction des objectifs commun à travailler. Psychologue clinicien (DESS Université Paris VIII). Le praticien établit un protocole de plusieurs séances (entre 5 et 10 généralement). Chaque séance dure 1H. 427 likes. 1 samedi par mois , j’effectue un atelier en petit groupe sur un thème choisis. Pression de la réussite, atteinte des objectifs, adaptation aux changements d’organisation, … s’ils sont cumulés, ces facteurs de stress peuvent conduire à l’épuisement. - un temps de pratique sophrologique Les axes de perfectionnement des pratiques. Ensuite, le sophrologue fait pratiquer ce que l’on appelle de la relaxation dynamique, il s’agit de mouvements doux qui sont effectués avec une intention précise (lâcher prise ou ancrage). Les groupes sont constitués de 4 patients maximum, accompagnés de leurs référents éducatifs. Un programme de sophrologie au travail se décompose généralement en 8 à 12 séances réparties toutes les semaines ou tous les quinze jours. Il faudra compter en moyenne 50 euros pour une séance individuelle, et 20 euros maximum pour une séance collective. Le jeudi de 14h30 à 15h30 et de 18h à 19h. La séance de sophrologie de groupe en ligne se pratique en position debout, assise ou couchée et peuvent être enregistrées pour faciliter l’entrainement personnel et individuel entre chaque séance. Site de l'Association Detente &sophro, la sophrologue Cathy ZALCMAN vous propose des séances de sophrologie, de relaxologie et de coaching. à Saverdun. Tarif: 50€ Étant aujourd'hui détentrice du titre professionnel RNCP délivré par la SFS, vous serez en mesure de vous faire rembourser plus facilement un certain nombre de séances. Public / prérequis à la formation. La relaxation dynamique est adaptée à tous les âges et toutes les conditions physiques. Les séances de groupes proposées par l’Institut Curie peuvent aider les patients à améliorer leur bien-être. Adaptée à tous publics, elle se pratique ici en groupe présentiel de 8 à 12 personnes (sur Annecy) et de chez vous en distanciel grâce à la plateforme de visioconférence Zoom. Pendant la pandémie le nombre de participants en intérieur et en extérieur est limité suivant la règlementation et le lieu ou je pratique. La séance de sophrologie en groupe dure fréquemment d’une heure à une heure trente. Maisons d'hôtes. Individuelle: 40€ Enfants de 5 à 11 ans: 30€ La durée est entre 30 minutes et 45 minutes. Stop au stress dans l’entreprise ! votre demande, suivi d’une séance de relaxation. Ces séances de sophrologie, adaptées pour les femmes enceintes, se déroulent en petit groupe (entre 3 et 5 futures mamans) pour une durée d’une heure hebdomadaire.. L’objectif de ces séances de sophrologie est d’acquérir une détente, un bien-être lors de votre grossesse, afin d’aborder cette période importante de votre vie en toute sérénité. Séance de groupe . afin de déterminer précisément. https://www.cairn.info/revue-champ-psychosomatique-2001-4-page-131.htm Cabinet de Sophrologie Laura Caldironi, Montpellier. Les séances pour des raisons pratiques se réserves par téléphone ou mail Séances de groupes associations etc.. relaxation directement sur place. Analyse des pratiques de relaxation en proposant des séances de relaxation de groupe animées par les participants et supervisées par le formateur. séances de sophrologie en groupe. Les séances de sophrologie en groupe sont moins personnalisées, mais elles sont adaptées au mieux à l’ensemble des participants. Chaque séance se déroule de la façon suivante : 1. On a observé chez les participantes du groupe relaxation une réduction considérable de l’intensité des bouffées de chaleur, de l’anxiété et de la dépression. Une diminution importante de l’anxiété ainsi qu’une réduction de la sensation de confusion ont été associées à la lecture, tandis qu’aucun changement n’a été observé dans le groupe témoin. 1h30 : 65€ Atelier de groupe. Venez découvrir une séance de Relaxation Bio-dynamique à Grenoble. Les séances de Yoga 1 heure Séance individuelle, 60€ Séance pour 2 personnes, 80€ 15€ de réduction pour une première séance sur ces deux premières formules. Une session dure généralement minimum 45 minutes pour en retirer tous les bénéfices et nous vous recommandons de limiter à 15 le nombre de participants pour une séance optimale. S'accorder un moment pour Soi , un moment d'écoute et de partage. Relaxation dynamique : environ 20 minutes. L’objectif est ici commun à tous les membres du groupe. La séance débute par un temps d’échange pour faire connaissance, mettre des mots sur vos besoins, vos envies et vos attentes afin de définir ensemble votre objectif de groupe. La séance en groupe dure environ une heure.Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome. Tout les instants sont bon pour profiter d’un moment de relaxation au sein du salon Un Moment Pour Moi. Savoir adapter les techniques de relaxation suivant les individus ou les groupes en évaluer les effets. Présentation des définitions de : détente, relaxation, méditation. Le rôle de l’animateur et les qualités à développer. Définir son système de valeur dans la relation de soins et/ou d’accompagnement. Les raisons qui ne culpabilisez pas qui met à ce qui disposent en y est celui de groupe concerné puis diminue pendant au zazen japonais. Parmi ses indications, la relaxation permet de retrouver confiance en soi, de vaincre une phobie, de lutter contre l’insomnie ou le stress, ou de soulager des maux de tête. Elles sont hebdomadaires et ont lieu aux horaires suivants : Le mardi de 12h30 à 13h30 et de 18h30 à 19h30. Ces séances d’une durée d’une heure vous sont dédiées et se construisent à l’écoute de vos besoins. Louise de Busserolles Psychomotricienne D.E. Il y a un temps debout, puis en position assise (posture allongée pour les séances de relaxation). Rapprochez vous de votre mutuelle afin de savoir ce que votre forfait vous permet. Après un temps d’échange, je vous explique la séance. Avoir suivi les module 1 et Module 2. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome. Agencer les outils de relaxation dynamique et de sophronisation selon l’intention : apaiser, dynamiser, rassurer… Ajuster une technique aux possibilités des résidents : la notion de « pièce de travail ». Il est possible de pratiquer la sophrologie en petits groupes. Le temps d'une séance, je vous guiderai sur le chemin de la détente… et vous vivrez la détente musculaire et la relaxation de l'esprit. Première séance d'une heure et demi. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de … Relâchez-vous et détendez-Vous avec une séance de relaxation et de sophrologie. Marc GUIOSE. Marc GUIOSE. Pour le groupe il y a aussi obligation de ponctualité. Prévois des périodes régulières de relaxation pendant la journée – des longues et des courtes. sur 2 jours : 120 euros . Cette formation Atelier détente est basée sur l'apprentissage des techniques de relaxation et de respiration. Selon R. Durand de Bousingen (1992) : « Les méthodes de relaxation sont des conduites thérapeutiques, rééducatives ou ... Je vous présente ci-dessous les deux approches principales du massage que j’abord en séance. pour que chaque participant puisse évoluer vers un "mieux-être". 2 formules : en groupe (4 lieux pour votre pratique), ou en individuelles sur Table ! Une séance de relaxation(entre 45 minutes et une heure) vous coûtera en Les séances de groupe, suivant les lieux, durent entre 1h00 et 1h30 et se déroulent en 3 étapes : - Un moment pour partager, communiquer sur la séance de Relaxation Dynamique, répondre à vos questions et aux demandes du groupe. La relaxation en groupe La relaxation correspond à un ensemble de techniques visant à obtenir un relâchement psychique et musculaire profond à l'aide d'exercices appropriés. ; Savoir définir une relation adulte-enfant épanouissante et confiante. Ces séances apportent une parfaite détente du corps et de l'esprit, une profonde relaxation grâce aux sons et vibrations. Dans la fatigue, un exercice cinq minutes. Séance de groupe à partir de 3 personnes, 25€ par personne Séance de groupe à partir de 4 personnes, 20€ par personne Les séances de Relaxation 30 minutes Séance […] Ceci permet de préciser le ou les objectifs de la séance. Les objectifs thérapeutiques seront réfléchis au préalable avec les équipes psycho éducatives de ces établissements. Elles nous permettent aussi de vivre et de partager un moment ensemble dans la bienveillance. SÉANCE DE RELAXATION COLLECTIVE Saint-Jean de Boiseau Tous les mardis soir à 20h30 (hors vacances scolaires) Groupe de 8 personnes maximum Séance de découverte 1 heure : 10 euros Forfait au trimestre (10 séances) : 100 euros Forfait à l’année (30 séances) : 270 euros . L'effet du groupe confère une dimension unique à ces séances collectives. Je nimaginais pas trouver autant de pos 8 SEANCES DE RELAXATION Hypnotique. Les séances individuelles sont aussi une possibilité pour les personnes qui souhaitent une approche plus personnalisée que des séances de groupe. 20 euros la séance . Après un temps d’échange, je vous explique la séance. Chaque équipe met en scène la séance préparée collectivement. Si le thème est commun, l’expérience elle est unique. Il s'agit d'un enchainement de mouvements ayant pour but de relâcher les tensions tout en effectuant des exercices de respiration consciente. Séance de Relaxation Sonore de Groupe Formations et stages Date: 28 avril 2020 16:30 - 18:00. Voici une expérience hors du commun : l'hypnose de groupe. Dans la plupart des disciplines de relaxation, un entretien préalable est d'ailleurs souvent nécessaire avant de démarrer.En termes de prix : 1. sophrobocquet. Un cycle complet est classiquement constitué de 10 séances en groupe en plus d'entraînements personnels réguliers (une séance quotidienne de 10 à 15 min, idéalement). Séances de groupe. Offrez vous d'"être bien au quotidien" toute l'année grâce à des « Pauses Sophro » régulières et rejoignez un groupe de Relaxation Dynamique Caydienne.

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