– Durée d’application minimale : 20 minutes. On peut la retirer la nuit, et en position assise. Répondre. Les entorses des ligaments tibiofibulaires ou du ligament latéral interne sont plus rares, en raison de la malléole externe de la cheville, bloquant le pied et l’empêchant de partir vers le côté intérieur en cas de chute. Près de la moitié des entorses surviennent durant une activité sportive tandis que les autres se produisent notamment lors d’une chute, d’un faux mouvement, d’un accident ou lorsque l’équilibre est insuffisant. Pendant le bain, buvez quelques gouttes d’arnica dans un verre d’eau. Pieds et chevilles gonflés à cause de mauvaises chaussures. Glace . Ce traitement miracle est à base d'huiles essentielles de laurier noble et de gaulthérie. Les astuces pour faire un bain de pieds à la maison: Sommaire des astuces: afficher 1- Conseils de base pour un bain de pieds efficace. Le sel d’Epsom (sulfate de magnésium) est l’un des meilleurs remèdes naturels pour les pieds gonflés. Bien sûr, ce n’est pas un drame. Pour la prévention de douleurs à la cheville durant la pratique de la course à pieds, portez une chevillère souple comme protège cheville sur une base régulière. 17 Causes et solutions pour les pieds gonflés et les chevilles épaisses. Pour contourner ce handicap je compense les heures de travail stationnaires par des heures de loisir en pratiquant la marche, mais aussi la natation et le vélo. Entorse moyenne : la douleur est vive, votre cheville est anormalement tordue et gonflée. Elle présente un hématome lié au saignement causé par la déchirure. Vous avez beaucoup de mal à vous appuyer sur votre pied ; Entorse grave : la douleur est violente (pouvant entraîner une syncope). « Une contention permet de limiter les mouvements pour permettre aux ligaments de bien cicatriser. entorse de cheville. Chevillère strapping. Mais l'étirement peut survenir à la suite de dommages mécaniques. Elle prévient aussi les récidives », explique Benjamin Dubois-Grillot. impotence fonctionnelle. Depuis des années, les poches de glace et les compresses refroidissantes font partie de l’arsenal couramment employé en médecine sportive pour calmer les douleurs d’un claquage musculaire, d’une tendinite, d’une luxation ou d’une entorse. À l'aide d'une compresse de vodka, les poches sont éliminées en 2 jours. 3 mars 2019 - Découvrez le tableau "Entorse" de Khaliddruide sur Pinterest. CHEVILLE . Il faut immerger l'articulation concernée. microruptures corps charnu et tendon. Lorsque l’on vient de se faire une entorse il faut tremper son pied et sa cheville dans une bassine d’eau chaude pendant quelques minutes. bilan articulaire. Piment. Découvrez l'astuce ici. Les signes d'une entorse sont : douleurs, gonflement de l'articulation, hématome et limitation de la mobilité de l’articulation. En règle générale, plus la cheville est enflée, plus la blessure est grave. Si vous pouvez toujours vous tenir debout et marcher après vous être tordu la cheville, il est très probable que rien ne soit cassé. Dr Gérald Kierzek: "L'entorse est le premier des traumatismes avec 6.000 cas par jour. Voir plus d'idées sur le thème entorse, exercice, reeducation cheville. Indications : Prévention des blessures ligamentaires (entorses) Reprise d'activité après entorse. Attelle de cheville Aircast A60. Une entorse de cheville est une blessure très courante qui atteint les ligaments qui stabilisent l'articulation de la cheville. Cataplasmes. Cette lésion est très courante, aussi bien dans la pratique sportive que dans la vie quotidienne. Cette douleur augmente encore un peu plus lorsqu’il existe une surinfection. Pour soulager une entorse de cheville, il est nécessaire de suivre une série d’étapes que nous connaissons tous. ok pour le bain chaud mais pk du gros sel ? oO Comment soulager une entorse de la cheville? Néanmoins, nous pouvons souvent utiliser des remèdes complémentaires pour soulager les douleurs et accélérer le processus de récupération. Vous pouvez aussi faire un bain de pied à l'eau vinaigrée en alternance avec l'eau bicarbonatée. Selon le stade de gravité de l'entorse, ... Utilisez des béquilles pour soulager la cheville ou le genou blessé. Comme il est clair d'après le titre, l'articulation de la cheville relie le pied et le tibia et fournit à une personne une jambe droite. Cette opération doit être renouvelée plusieurs fois avant que la douleur se calme. Pour cela, des compresses, des applications, des lotions, des échauffements et des bains sont utilisés. Ce verre sera placé sous le robinet de … Bain de pieds : du sel et du vinaigre pour purifier et lutter contre la corne. Une entorse de la cheville est une lésion qui apparaît plus fréquemment qu’on ne le croit. Le Dr Cunha est un spécialiste ayant de l'expérience pour traiter un bon nombre d'affections des pieds, allant des problèmes mineurs à la chirurgie reconstructive complexe du pied et de la cheville. Demandez conseil à un spécialiste pour vous guider vers le meilleur choix de protection. L’idée est de maintenir, pas de bloquer complètement : porter une chevillère souple (15 à 30 €, remboursée sur prescription), pendant une quinzaine de jours. Réponse 1 / 1. superjéjé Messages postés 334 Date d'inscription samedi 23 août 2008 Statut Membre Dernière intervention 6 janvier 2019 68 7 juil. Quand la distension reste modérée, la douleur s’atténue si la cheville est chaude et si l’activité physique se poursuit. Pour une entorse du doigt, vous pouvez solidariser le doigt blessé au doigt voisin. On m'a traité comme cela pour une entorse de la cheville pendant 10j, canne etc., résultat, 10j de cauchemar et c'était pire après !! Vous pouvez la glace de la cheville en appliquant un sac de glace recouvert d'une serviette à la cheville et sa fixation en place avec un bandage ACE. Votre kinésithérapeute pourra vous proposer du drainage lymphatique manuel, un travail de mobilité, du renforcement, de la physiothérapie ou encore de la proprioception. L’entorse de cheville est provoquée, le plus souvent, par la torsion brutale des ligaments lorsque le pied se replie vers l’intérieur. et la peau un tissu éponge trempé dans l’eau … Regardez : hello, le gonflement que tu as s'appelle un oedeme, ça peut dure tres longtemps, c'est lié au probleme de circulation engendré par ton entorse. Ébouillantez des feuilles de choux et effectuez sur votre entorse des cataplasmes avec les feuilles encore tièdes. Bandage de cheville, protection articulation support avec 2 planches en PE, bandage de pied avec 3 bandes de sangle pour aider à prévenir les entorses, basket-ball football et les douleurs chroniques 11,49€ Recevez-le mercredi 31 mars Livraison GRATUITE sur votre première commande expédiée par … Pour soigner une entorse de la cheville, le traitement initial de J0 à J+2 ou J+3 se base sur le protocole de R.I.C.E. Bains de pied (cheville immergée) contre les entorses Bain de pied arnica et souci anti-entorse : Versez une cuillerée de teinture mère d’arnica ou de teinture mère de souci, dans 1 litre d’eau chaude (ou les deux se sera en plus efficace). Remèdes de grands-mères pour soigner naturellement foulures et entorses. Cataplasmes, Bains de pied, huiles de massage... Tous les remèdes pour les entorses L’ attelle d’immobilisation ou le plâtre sont prescrits en cas d’entorse … j'ai une amie à qui s'est arrivé diagnostic entorse de la cheville, en fin de compte le petit orteil etait fracturé ! Les bains de gros sel sont connus de beaucoup et toujours utilisés dans les cas de foulure ou d' entorse de la cheville. Filtrez-le, laissez-le refroidir et buvez en 1 à 2 fois par jour jusqu’à amélioration. Préparez un bain de pied tiède. : R pour Repos de la Cheville: Évitez tout mouvement I pour Ice ( Glace en anglais): Refroidissez la zone lésée pour réduire l'oedeme pendant 20 à 30 minutes. Pour soulager mon entorse grave de cheville, j’ai utilisé l’argile en cataplasme de 2 heures, le gel de silicium organique, un gel contre les douleurs à base de camphre, menthol et huile essentielle d’eucalyptus, les feuilles de chou (oui, très efficaces!) Evacuation de la transpiration : néoprène. Entorse externe de cheville : Glace, bains de contrastes (30 secondes froid, 30 secondes chaud, en alternance). Bises, si tu es une fille , Attend attend kitten223 met déjà de la glace pour que ta cheville désenfle, une fois que celle ci sera désenflée oui... 1. 4) Pour détendre les pieds fatigué Faites un bain de pied d’une infusion de camomille bien concentrée, ou frictionnez-vous à l’huile de camomille. Permet de soulager la douleur. Les ligaments sont caractérisés par leur résistance, leur solidité et leur flexibilité modérée (peu élastique). ALCLARANSE dit : 7 septembre 2016 à 17 h 54 min. Vous pouvez également faire appel aux plantes pour soulager le gonflement des membres inférieurs. Tu vas retomber dessus et tu auras une belle entorse. Cette technique est donc réalisable pour :-Mains - Coudes - Genoux - Chevilles - Pieds Les recettes de grands-mères – Prenez un bain de pieds d’eau tiède avec un demi-verre de gros sel marin 2 à 3 fois par jour. Bains de pied (avec cheville) contre les entorses . Utilisez une écharpe pour soutenir un poignet, une épaule ou un coude blessé. La cheville est très innervée, d’où d’intenses douleurs en cas d’entorse ou de simple torsion. Elle se produit souvent après une torsion du pied. traitement initial de l’entorse, conseils pour réduire le gonflement Durant les dix jours qui suivent l’entorse, lorsque vous êtes assis, placez votre jambe en position surélevée (par exemple en la plaçant sur un banc) de façon à ce que le pied soit plus haut que votre bassin. Ahhhh les questions faut que j'appréne tout aux autres ( l'age du savoir et de la sagesse ) L'eau de mer est bénéfique en tout points, l... Ensuite, il faut de nouveau mettre la cheville douloureuse dans l’eau froide. La botte de marche permet l’immobilisation totale de la cheville et du pied en cas de fracture ou d’entorse. Une façon de traiter la douleur de la cheville est de la glace de la cheville. Une douleur intense, plus ou moins forte, est ressentie immédiatement. 24,90€ (24,90 €/unité) 5 % coupon appliqué lors de la finalisation de la … Ajouter au panier. L'entorse à la cheville est l'une des blessures articulaires les plus fréquentes. Voici des remèdes de grand-mère qui peuvent aider à soulager votre arthrose au pied : Un bain de pied chaud ou froid peut calmer la douleur de l’arthrose : utilisez de l’eau chaude en cas de douleur diffuse, de l’eau fraîche si votre cheville ou votre pied est enflé. En prévention au cours d'activités de loisirs ou sportives pour … Adaptation morphologique : pattes d'ouverture réglables. 1- alternation de bains chauds et glacés sur ta cheville (activation de la circulation). L'entorse est une pathologie fréquente puisqu'on dénombre 6000 cas par jour en france suivant les sources consultées. Restez immergé entre 20 et 30 minutes. Instabilité chronique de la cheville Entorse du médio-pied Coques latérales moulées, inclinées à 60° Microfibre légère et respirante Disponible en 3 tailles Ne contient pas de latex Livré sous 72 heures ouvrées. Il est aussi utile pour dissoudre les HE dans l'eau du bain. Changez vos pantalons des modèles plus souples et vous sentirez la différence. L'entorse de la cheville laisse dans 20% des cas des séquelles qui se manifestent par une instabilité de la cheville ou des douleurs chroniques. Même si cette herbe aromatique est excellente dans les plats ou dans les smoothies, c’est en infusion qu’elle sera la plus redoutable pour soulager les jambes. Comment faire un bain de pieds ? Si vous suspectez une rupture des ligaments de la cheville, même partielle, vous devez immédiatement attacher de la glace à la zone lésée. Une entorse est une lésion des ligaments de la cheville. Lorsqu’on regarde le gros orteil, on peut noter une augmentation de volume des bourrelets de part et d’autre de l’ongle. En cas d'entorse, la première chose à faire est de stopper immédiatement l'activité que vous étiez en train de faire et de garder l'articulation au repos. BILAN. Appliquez un cataplasme d’argile sur le muscle concerné. – Froid humide : le seul efficace. Evacuation de la transpiration : néoprène perforé. Il traite non seulement l’enflure, mais soulage aussi la douleur et l’inconfort dans vos pieds. Si l’entorse est plus importante et sur avis du médecin, il faudra une attelle semi-rigide avec renforts latéraux, remboursée sur prescription (30 à … Notre coup de cœur entorse pied au mois de de mars 2021. C’est pourquoi il faut toujours intercaler entre la source de froid (sachet, vessie etc.) Communes, elles sont souvent négligées alors qu'une bonne prise en charge évite les récidives. 4,2 sur 5 étoiles. C'est une remède naturel pour faire dégonfler votre cheville et vous remettre sur pied rapidement. L’entorse de la cheville est l’une des blessures les plus fréquemment traitées en physiothérapie puisqu’elle survient généralement lors de nos activités quotidiennes. Saute en l'aire et pendant que tu es en l'air tord ton pied intérieurement. L'étirement des ligaments de la cheville chez un enfant se produit très rarement, car les ligaments de l'enfant sont flexibles et flexibles. Pour atténuer les jambes lourdes et les chevilles douloureuses en fin de journée, il faut éviter de piétiner sur place, de rester trop longtemps debout, immobile. Où trouver l’offre Orthese cheville au meilleur prix ? Bonjour je viens de me faire retirer un plâtre jambe mon pied et à cheville sont très gonflées Je fais les bains chaud et froid mais dès que je me remets debout mon pied redevient violet et gonflée Dois je continuer les bains? Utiliser des béquilles, poser un bandage sur le pied voire le plâtrer. Dans tous les cas, c'est le froid qui est recommandé, il ne faut pas mettre de chaleur ni masser. Lorsque vous souffrez d’une entorse de la cheville, les symptômes suivants peuvent apparaître : • Douleur de la cheville et du pied. • Gonflement à cause de l’oedème. • Sensibilité au toucher. • Difficulté à bouger le pied, la cheville est raide. • Cheville chaude et rouge. • Pied froid et engourdi. • Ecchymoses pouvant apparaître (cheville bleue). L’entorse guérit habituellement très bien. 24,90 €. L’idée est de maintenir, pas de bloquer complètement : on doit pouvoir marcher doucement sans boiter. Heureusement, il existe un remède de grand-mère très efficace pour soigner une entorse naturellement et apaiser la douleur. Les remèdes de grand-mère pour soulager les pieds gonflés… Bain de pied au sel d’Epsom. Bien sûr, ce n’est pas un drame. bilan CTV. La cheville a trois faisceaux de ligaments de chaque côté afin de la maintenir. Si vos pieds sont secs et ont besoin d'un bon coup d'hydratation, prenez du vinaigre blanc. Par conséquent, les blessures aux chevilles, aux genoux et aux épaules peuvent engendrer simultanément des claquages et des entorses. Vous pouvez le compléter avec un bain de pieds très efficace au chlorure de sodium pour des membres ... l’inflammation des pieds et des chevilles et même la fatigue chronique avec une infusion au persil. OrthopédieCheville / Pied. Il faut cependant se souvenir d’un certain nombre de règles pour éviter que l’entorse évolue vers une instabilité chronique. 251. Et choisissez de l'eau chaude pour soulager les pieds qui ont été compressés dans des chaussures trop serrées. Pour les solubiliser, mettre une poignée de gros sel marin dans un verre et 10 gouttes d'HE pour 100 l d'eau. Dégonfler une entorse étape par étape : 1) Tout d’abord, glissez votre pied et votre cheville dans la bassine d’eau chaude pour quelques minutes. Dans le magasin Santé - Mieux vivre Cdiscount bien sûr ! • Règles d’efficacité du froid : – Application locale, bien circonscrite. Avoir les jambes lourdes est en fait une plainte générale et il y a de nombreuses causes possibles à cela. Qu'est-ce qu'une entorse ? Il faut cependant se souvenir d’un certain nombre de règles pour éviter que l’entorse évolue vers une instabilité chronique. Bain de pied à l’aigremoine L’entorse se produit le plus souvent en pratiquant un sport, mais parfois, il ne faut qu’un faux pas pour se blesser. Les bains de pieds sont excellents pour la bonne santé des pieds mais aussi de votre corps. L’entorse de la cheville survient lors d’un mouvement anormal du pied, vers l’intérieur, qui distend le ligament latéral externe. Voici nos trucs et astuces pour réussir votre bain de pieds. Attelles et autres protections pour immobiliser et maintenir la cheville et le pied en cas de foulures, entorses ou autres lésions. 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Faire dégonfler ses pieds. Nous en avons répertorié 17 pour vous, y compris les solutions. Avec des prix au plus bas aujourd’hui mercredi 14 juillet 2021, comment ne pas craquer pour l'un de ces 8477 produits, à l’image de la bombe du jour . et la patience. Lorsqu'il fait chaud ou si on a beaucoup marché, il arrive qu'on ait les pieds gonflés surtout aux chevilles. L’ Immersion du pied dans un bain froid. MAtière adaptable pour morphologie forte du mollet. Bonjour, moi je me suis fait une magnifique entorse au tennis samedi 23/02, aujourd'hui je pose à peine le pied, je suis sue une chaise la cheville... Ainsi, pour prévenir l'entorse de la cheville, il suffit par exemple de réaliser une série de flexions/extensions de l'articulation, assis sur une chaise, le dos contre le dossier, ou de tenir sur une jambe, pieds nus, le regard devant soi. Équipez-vous d'un récipient suffisamment grand pour y mettre votre pied en entier et remplissez-le d'eau chaude. Elle se produit souvent après torsion du pied. Pour augmenter l'effet de ce bain et veiller à ce que vos pieds dégonflent plus vite, ... femmes portent des pantalons serrés qui compriment les jambes et bloquent les fluides corporels au niveau des chevilles. Réalisez un cataplasme de pelures de pommes de terre que vous maintiendrez en place avec un bandage. bilan musculaire. Insiste de nouveau pour une radio ou un scanner ou peut être une irm (déchirure ligaments) en demandant d'aller jusqu'aux orteils. Toutefois, le diagnostic et le traitement ne doivent pas être pris à la légère. Les bains écossais sont une alternance de bains chauds et froids généralement utilisée sur les extrémités des membres. Pour la prévention de douleurs à la cheville durant la pratique de la course à pieds, portez une chevillère souple comme protège cheville sur une base régulière. Comment faire un strapping de cheville? Le bain de pieds ou pédiluve est une pratique ancienne qui consiste à tremper ses pieds jusqu'aux chevilles dans de l'eau chaude ou froide. Caractéristiques Modèle ergonomique rigide Légère et confortable Doublure faite en nylon brossé sur caoutchouc mousse Fermetures de type Velcro® Semelle antidérapante Couleur : noire Indications Recommandée après un traumatisme ou une intervention chirurgicale. Bonjour, Je suis une fille... moi qui cours partout tout le temps, qui fait du sport tout le temps c'est une catastrophe. j'en suis malade. mais v... La plupart des entorses se font en inversion (le pied "se tord" vers l'intérieur) et touchent les ligaments latéraux (externes). Les bains de pieds. Dans la vie quotidienne, marcher avec des talons ou marcher à vive allure sont deux facteurs pouvant être à l’origine de cette lésion. 2009 à 23:00. Les bains écossais sont une alternance de bains chauds et froids généralement utilisée sur les extrémités des membres. Voilà pourquoi les deux termes sont souvent associés. Pour les autres solutions envisageables pour soigner une entorse ou une foulure : Faites régulièrement des bains de pieds froids. Rupture partielle des ligaments de la cheville. Les entorses plus graves quant à elles consistent en une rupture des ligaments, empêchant ces derniers de jouer leur rôle de maintien de l’articulation. Si possible, refroidissez votre articulation avec une poche à glace ou des glaçons pour limiter l'inflammation (placez un linge entre la glace et votre peau pour éviter une brûlure par le froid) pendant 20 minutes environ. L’entorse de la cheville est l’une des blessures les plus fréquemment traitées en physiothérapie puisqu’elle survient généralement lors de nos activités quotidiennes. Une orthèse cheville est aussi utilisée par les coureurs pour immobiliser l'articulation suite à une élongation ou à une entorse de la cheville. Beaucoup de patience ! L’entorse se produit le plus souvent en pratiquant un sport, mais parfois, il ne faut qu’un faux pas pour se blesser. oedème massif . Orthèse Cheville et pied Droit CaligaLoc Déchirures ligamentaires et instabilité de la cheville - BAUERFEIND. Mettez plutôt de l'eau froide pour faire dégonfler les pieds après une longue marche. Lisez l’article pour découvrir comment prendre en charge correctement une entorse, et appliquer le protocole RICE. Bonjour, j'ai vu le kiné hier qui m'a dit que maintenant que ma cheville est dégonflée, je peux faire des bains. il me faut 2 cuvettes. une d'eau... Il y a plusieurs techniques pour diminuer l'oedeme. Indispensable si l’entorse est douloureuse et a beaucoup gonflé. La lésion peut aller du simple étirement du ligament (entorse bénigne) à sa rupture complète (entorse grave). La foulure de la cheville est une blessure très courante parmi les athlètes actifs dans la plupart de sports. Pack gel pour les pieds avec attelle froide Chaud et froid thérapie glace pour entorses de la cheville, blessures, douleurs au pied, talon d'Achille, plantaire, réutilisable et ajustable. "L'entorse est la lésion d'un ou plusieurs ligaments qui entourent l'articulation de la cheville. un an de rééduction en kiné. Vous pouvez porter une attelle de contention (orthèse semi rigide) ou une chevillère élastique en cas d’entorse bénigne ou moyenne. En usage post-opératoire. Difficile pour moi qui suis vigile de sécurité. 34,90 €. Les signes typiques d’une entorse de la cheville. Séchez les bien ensuite, en frottant particulièrement les parties plus rugueuses. Une entorse est une lésion des ligaments dans une articulation; les muscles et ligaments sont étroitement imbriqués les uns aux autres pour former la structure de nombreuses articulations. Les signes typiques d’une entorse de la cheville. Une orthèse cheville est aussi utilisée par les coureurs pour immobiliser l'articulation suite à une élongation ou à une entorse de la cheville. Aucune tension n'étant observée à l'appui lors de la marche, ni pour les mouvements de flexion extension de la cheville, on peut donc se permettre de prescrire au patient une attelle de cheville amovible. Une chevillère pour entorse de la cheville procure au patient le support nécessaire pour récupérer efficacement d'une cheville foulée. Votre poids entier repose sur l’os appelé “astragale”. On m'a traité comme cela pour une entorse de la cheville pendant 10j, canne etc., résultat, 10j de cauchemar et c'était pire après !! Enfin, des séances de kinésithérapie sont recommandées pour traiter votre entorse de la cheville dans les meilleures conditions et démarrer votre réathlétisation. 7 actions incontournables pour soigner votre entorse à la cheville. Le traitement à domicile des entorses de la cheville est complété par des méthodes thérapeutiques alternatives. Je sais de quoi je parle. 3) Ensuite, recommencez quatre ou cinq fois cette même opération en alternance. Les principaux symptômes d'une entorse sont la douleur et l'inflammation locale puis un oedème, des spasmes peuvent aussi intervenir. Selon une méta-analyse, l’utilisation d’une chevillère lacée permettrait une résorption plus rapide de l’enflure de la cheville à court terme que le bandage élastique ou le « taping » 6. J ai vraiment aimer votre article. Lisez l’article pour découvrir comment prendre en charge correctement une entorse, et appliquer le protocole RICE. Elle peut également s'associer à une frac le bain de pied chaud est bénéfique aussi, mais il faut diluer du gros sel dans l'eau chaude et prendre le bain de cheville, ensuite après séchage de la cheville la dilatation des pores de la peau facilitera la pénétration du voltarène en application locale Le classique bandage … Entorse des ligaments de la cheville chez un enfant. douleur majeure. L’entorse à la cheville est l’une des blessures articulaires les plus fréquentes. On l’a vu, le gonflement de la cheville peut faire suite à un traumatisme : foulure, entorse, fracture, etc. L’ongle incarné est en règle générale très douloureux. L'entorse est un étirement ou une déchirure d'un ou de plusieurs ligaments d'une articulation. Hydrophobes, les HE ne sont pas miscibles à l'eau. TTC. Indications Orthèse de cheville AirSport + La chevillère est indiquée au cours de la phase aiguë de l'entorse de gravité modérée (stade 2), En cas d'instabilités chroniques de la cheville. Coque antérieure renforçant la protection et l’immobilisation du segment. Le bain du pied où se trouve l'ongle incarné a deux objectifs principaux : réduire la gêne occasionnée et ramollir l'ongle pour le couper ou pour y placer un objet dessous et soulager la pression qu'il exerce sur l'orteil .

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